Grabe Ito Pala Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Tayong Magtanim ng Patola sa Bakuran
01:00.0
As a result, mapapababa ang risk magkaroon ng cardiovascular disease tulad ng hypertension, arrhythmia, at stroke.
01:08.0
Number two, nakakapagpaganda ng brain function.
01:12.0
Kung ikaw ay madalas makaramdam ng pagkabalisa o mahinang memorya, ang iyong katawan ay maaaring kulang sa iron.
01:19.0
Ayon sa pag-aaral, ang iron deficiency ay maaaring magdulot ng cognitive impairment na makakaapekto sa reasoning at spatial processing.
01:29.0
Fortunately, ang patola ay nagtataglay ng iron.
01:33.0
Kaya ito ay mainam sa mga taong nakakaranas ng poor memory, inattention, restlessness, reduced productivity, at indifference.
01:43.0
Ang iron ay nakakatulong sa daloy ng oxygen sa katawan upang mapaganda ang brain function.
01:49.0
Nangangailangan din ng oxygen ang ibang parte ng katawan upang mapaganda ang ating overall condition.
01:56.0
Number three, pampalakas ng immune system.
01:59.0
Isa pang benefits nataglay ng patola ay ang palakasin ang immune system.
02:04.0
Dahil ito ay mayaman sa vitamins at minerals, ang patola ay nagbibigay ng depensa sa immune system sa pamamagitan ng paglaban sa infection at virus.
02:14.0
Ang katas ng patola ay mayaman sa vitamin C at antibiotic compounds tulad ng thiamine o B1.
02:22.0
May taglay rin itong riboflavin o B2 na nakakapagpataas ng energy at pinupromote ang tamang function ng immune system.
02:31.0
Ang kakulangan din sa zinc, iron, calcium at phosphorus ay makakaapekto sa immune system function.
02:38.0
Luckily, ang patola ay meron nito lahat. Therefore, napakaganda ng patola sa ating kalusugan.
02:45.0
Number four, pangkontrol sa symptoms ng diabetes.
02:49.0
Ang patola ay nagtataglay ng manganis na nakakatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels sa mga taong may diabetes at hypoglycemia.
02:59.0
Ito ay nakakatulong sa pagpapataas ng insulin para mapabilis ang pagtunaw ng sugar sa katawan.
03:06.0
Number five, pinupromote ang eye health.
03:09.0
Ang patola ay mayaman sa vitamin A in the form of beta-carotene.
03:13.0
Ayon sa pag-aaran, ang mga taong may mataas na blood levels ng carotenoids ay maaaring mapababa ang risk ng macular degeneration by up to 35%.
03:24.0
Ito rin ang beta-carotene ay nakakatulong upang maiwasan ang eye disease kagaya ng macular degeneration na maaaring magdulot ng pagkabulag.
03:33.0
Ito rin ay nakakatulong upang matanggal ang toxins sa visual blood vessels at optic nerves.
03:39.0
Sa gayon, binibigyang proteksyon ng beta-carotene ang mata laban sa nakakapinsalang free radicals.
03:46.0
So kung nais mong mapanatiling maganda ang iyong eye vision, isama sa iyong diet ang patola.
03:52.0
Number six, pinipigilan ang muscle pain.
03:55.0
Although ang muscles at bones ay ang pinakamalakas na parte ng ating katawan, ito ay maaari paring masira.
04:02.0
Buti na lang may taglay na potassium ang patola na maaaring makatulong upang mapigilan ang muscle pain.
04:09.0
Ang kakulangan ng potassium sa katawan ay maaaring magdulot ng muscle pain at contractions.
04:15.0
Ang potassium ay nakakatulong sa pagbalanse ng fluid levels at pagpapakalman ng muscles.
04:21.0
Ito rin ay kailangan sa pag breakdown ng proteins at carbohydrates na kailangan sa pagsasayos at pagpapalakas ng muscles.
04:29.0
Number seven, pang lunas sa arthritis.
04:32.0
Ang patola ay maaari ring magbigay lunas sa sakit na dulot ng arthritis.
04:37.0
Dahil mayroon itong copper at ibang anti-inflammatory compounds, nakakatulong ito sa pagsasayos ng damage sa joints.
04:46.0
Ang copper ay nakakatulong mapababa ang risk ng heart disease at Alzheimer's disease.
04:52.0
Ito rin ay nagbibigay lunas sa paninigas at sakit na dulot ng arthritis.
04:57.0
Based on animal studies, ang oral intake ng copper ay maaaring makatulong upang maiwasan at mapabagal ang arthritis.
05:05.0
Pero hindi pa ito napapatunayan sa tao.
05:08.0
Kayunpaman, pinapalakas ng copper ang muscles.
05:11.0
That's why magandang isama sa diet ang patola, lalo na sa mga taong may arthritis, osteoporosis, gout, at bone fractures.
05:21.0
Number eight, pang lunas sa anemia.
05:24.0
Mayroon ding high amounts ng vitamin B6 ang patola.
05:28.0
Ang vitamin B6 ay isang essential nutrient na kailangan sa production ng hemoglobin sa dugo na siyang tumutulong sa paghatid ng oxygen sa cells at pagkolekta ng iron.
05:39.0
Samantala, ang sapat na consumption ng vitamin B6 ay nakakatulong din upang maiwasan at mapababa ang symptoms ng anemia.
05:48.0
Base sa pag-aaral, ang vitamin B6 ay tumutulong sa pag-produce ng red blood cells.
05:55.0
Ito rin ay nagbibigay lunas sa condition na sideroblastic anemia, isang rare genetic disorder na kung saan naapektuhan ang pag-produce ng red blood cells ng katawan.
06:07.0
Ang iron na taglay ng patola ay maaari rin gamitin pang lunas sa anemia.
06:12.0
Ito ay ginagamit na supplement na mga taong may anemia.
06:16.0
Kaya ang patola ay makakabuti sa mga taong may iron deficiency anemia.
06:22.0
Nagsisilbing blood purifier
06:24.0
Nagahanap ka ba ng natural na pang-detox?
06:27.0
If yes, isama na sa iyong diet ang patola.
06:31.0
In Indian medicine, ang dahon at bunga ng patola ay ginagamit bilang blood purifier.
06:37.0
Ayon sa isang 2017 article mula sa Stony Brook University, New York, ang patola ay nagsisilbing blood purifier at nakakatulong para mapaganda ang liver health.
06:50.0
Pinapababa rin ito ang side effects sa blood stream na dulot ng matagal at sobrang pag-inom ng alkohol.
06:57.0
Dahil sa high amounts ng vitamin B6 na taglay ng patola, ito ay nakakatulong upang matanggal ang toxins sa dugo.
07:05.0
Pinapaganda ang digestive system
07:08.0
Ang patola ay nagtataglay din ng laxative properties.
07:12.0
Ito ay may high amount ng dietary fiber at water na nakakatulong upang mapaganda ang digestive system.
07:20.0
Ang fiber ay nagbibigay kinhawa sa constipation problems at nakakatulong lunasan ang diarrheal diseases.
07:27.0
Maliban doon, ang dietary fiber ay nakakatulong din upang maibalik ang normal bowel movement.
07:34.0
Maaring pakuloan ang patola at gawing alcoholic laxative upang mapabilis ang paglabas ng waste sa katawan.
07:42.0
Ang seeds ng patola ay ginagamit ng laxative para mapaganda ang bowel movement.
07:47.0
Nakakatulong sa weight loss
07:50.0
Kung ikaw naman ay nagpapapayat, ang patola ay maaari rin makatulong sa iyo.
07:56.0
Mababa ang saturated fat at cholesterol ng patola.
08:00.0
Ito rin ay nagtataglay ng reasonable amounts ng fat at calories.
08:04.0
Higit sa lahat, ang patola ay may high amounts ng water na nakakatulong sa weight loss process.
08:11.0
Mayaman din ito sa dietary fiber na nakakatulong sa digestron.
08:16.0
Kaya may iwasan ang accumulation ng excess body fats.
08:20.0
Meron ting insulin ang patola na nakakatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels, body weight at metabolism sa mga taong diabetic.
08:33.0
Ang patola ay mayaman din sa antioxidants tulad ng vitamin C.
08:37.0
Ito ay nakakatulong upang mahydrate ang skin, mabawasan ang wrinkles at mapabagal ang aging process.
08:45.0
Ang vitamin C ay kailangan din sa production ng protein para mabuo ang skin, blood vessels at ligaments.
08:52.0
Nakakatulong din ito upang mapabilis ang healing process ng injury.
08:56.0
Maliban dyan, ang vitamin C at A nataglay ng patola ay nakakatulong upang maalis ang nakakapinsalang free radicals sa katawan.
09:06.0
Ito rin ay nakakatulong sa pagdetoxify at purify ng dugo.
09:10.0
Therefore, ang patola ay magandang isama sa regular diet para ma-promote ang blood flow sa skin cells.
09:17.0
Ito ay maaaring maging lunas sa infections, acne at dark spots para maging soft, clear at radiant looking ang iyong skin.
09:27.0
Kaya kung gusto mong magkaroon ng young at glowing skin, kumain ka ng patola.
09:33.0
Number 13, Panglunas sa Migraine Headache
09:36.0
Kung ikaw naman ay madalas makaranas ng migraine headache, ang patola ay maaaring makatulong sa iyong nararamdaman.
09:43.0
Ito ay may taglay na magnesium na nakakatulong sa pagbalanse ng neurotransmitter sa katawan.
09:49.0
Ang magnesium ay sinasabing efektibong panglunas sa migraine.
09:54.0
Kaya ang pag-consume ng tamang amount ng magnesium ay nakakatulong upang maiwasan ang madalas na pagkakaroon ng migraine headaches.
10:02.0
Number 14, Pinuprotektahan ang Liver Function
10:06.0
Tulad ng sinabi ko kanina, ang patola ay isang potent blood purifier dahil ito ay nagtataglay ng vitamin B6.
10:14.0
Ito ay nakakatulong para matanggal ang undigested food particles, toxic waste at alcohol residue sa bloodstream.
10:22.0
Maaari itong makatulong sa pag-maintain ng liver health at bile function.
10:27.0
Ang bile ay isang fluid secretion sa liver na tumutulong sa pag-breakdown ng lipids o fats.
10:33.0
Ngayong malinaw na sa iyo ang health benefits ng patola, pag-usapan naman natin ang side effects nito sa katawan.
10:40.0
Ang pag-gain ng patola ay generally safe kung ito ay kakainin in good quantity.
10:46.0
Ngunit wala pang reliable information sa side effects ng paggamit sa patola bilang gamot.
10:52.0
Although wala pang scientifically proven side effects ang pagkain ng patola, ito ay madalas magdulot ng diarrhea o loose bowel movement kung marami ang nakain.
11:03.0
Kaya naman, dapat limitahan ang pagkain ng patola upang maiwasan ang anumang possible side effects nito sa kalusugan.
11:11.0
Ikaw, anong recipe ng patola ang madalas mong iluto?
11:15.0
I-share mo naman yan sa ating comment section sa baba.
